Cookie Consent by Free Privacy Policy Generator Update cookies preferences

Dukkahkryddade grönsaker med Tahiniyoghurt

INGREDIENSER | 6 personer

  • Dukkahkrydda: 
  • 1 dl solroskärnor 
  • 1 msk korianderfrö, hela eller malda 
  • 1 msk hel kummin 
  • 2 msk hela fänkålsfrö 
  • 2 tsk cayennepeppar 

Tahiniyoghurt: 

  • 0,5 dl tahini 
  • 2 dl yoghurt 
  • 1 msk citronsaft 
  • 1 tsk salt 

 Persiljeolja 

  • Ca 50 gr blad-eller kruspersilja 
  • 1,5 dl rapsolja 
  • Salt  

Grönsaker: 

  • Broccoli, morot och/eller vad man gillar för grönsaker. 

Det finns diverse dukkahkryddor färdiga att köpa, men här kommer ett förslag på hur man kan göra en variant själv. 

Gör så här: 

Kryddan: 

Rosta alla ingredienser i en torr stekpanna på medelhög värme tills mixen blir lite gyllene och börjar dofta.  

Mixa grovt i en matberedare eller mortla.  

 

Persiljeolja: 

Mixa persiljan och oljan i en mixer eller finhacka persiljan och blanda med oljan.  

Smaka upp med en nypa salt. 

 

Tahiniyoghurt: 

Vispa ihop tahinin med citron och salt så den blir slät. Blanda i yoghurten. Ställ svalt till servering. 

 

Skär ner grönsakerna i stavar och buketter. Vänd runt grönsakerna med lite rapsolja och den rostade kryddmixen. Strö över ett par nypor flingsalt.